74.5CORDE A GRIMPER KUMI KATA

C’est un travail régulièrement fait pour permettre au judoka d’améliorer son kumi-kata tellement important en compétition.

On peut alterner des montées dynamiques sans ou avec l’aide des jambes avec des phases isométriques appliquées à mi-corde avec variation de la position du coude (soit en flexion, soit en semi-flexion, soit en extension). On peut associer un travail excentrique lent avec freinage de la descente main après main.