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Boxe : Comment choisir son sac de frappe ?

Publié le 17/02/2017

Avant de dégainer ses coups de poings, il est crucial de bien choisir son sac de frappe. Savez-vous que le choix du sac varie selon votre type de pratique et votre expérience ?

Le sac de frappe pour la boxe anglaise  est complètement différent de celui de la boxe thaïlandaise par exemple, ou de celui de  la boxe française ou américaine. Il est aussi fondamental de connaître votre niveau, avant d’acheter un quelconque sac.

Choisir son sac de frappe selon sa matière

Pour choisir son sac de frappe, il est préférable de débuter avec un sac mou, composé de chutes de tissus à l’intérieur et revêtu de toile à l’extérieur. Ce type de sac est souple lorsque vous le frappez.

Si vous pratiquez un entraînement régulier, passez à la vitesse supérieure, optez pour le sac en matière synthétique. Ce sac est plus rigide de par  son revêtement qui est résistant et qui ne nécessite aucun entretien. Il permet d’avoir un sac plus lourd, qui rend le mouvement de balancier plus lent.  

La taille du sac de frappe

Le taille du sac de frappe dépend de votre activité. Le sac de frappe court de 80 ou de  120 cm  centimètres est spécialement adapté à la boxe anglaise, qui n’utilise que ses poings. Par contre, le pratiquant  de boxe française, américaine, utilisera  un sac de frappe long qui mesure au moins 150 centimètres. Ainsi, vous pourrez dégainer vos pieds et vos poings en même temps.  

Enfin, le sac de frappe dépend des arts que vous pratiquez, comme par exemple le karaté, le taekwondo

Il existe aussi le sac de frappe dit Uppercut pour la boxe anglaise et le sac dit Thaï pour  la boxe thaïlandaise qui sont d’une utilisation bien spécifique,  destinés à l’entraînement des compétiteurs.

Le poids du sac de frappe

Choisir son sac de frappe implique de tenir compte de son propre poids. Celui-ci doit faire au minimum la moitié de votre poids. En fait, plus vous pesez lourd, plus vos coups dans le sac sont puissants. Et si le sac n’est pas adéquat à votre poids, il va juste bouger dans tous les sens. Il faudra le retenir au sol par son anneau situé au fond du sac.  Un bon sac de frappe permet de développer les muscles, la précision, la force et bien sûr de juger de la qualité de sa frappe par le son produit sur le sac. 

DANS TOUS LES CAS, ne jamais utiliser de gants de boxe pour frapper sur votre sac, mais UTILISER  des GANTS DE SAC  ou  des GANTS DE MMA.